不做情绪的奴隶，做情绪的朋友

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小时候，看电视时经常会问一旁的大人，电视里那个人是好人还是坏人？那个年龄对很多事物都会有这样的问题：他是好人还是坏人？或它是好的还是坏的？在童年的世界里，一切事物都可以用好与坏进行分类，在那个幼小的脑袋中世界很简单，那个人不是好人就应该是坏人，那个东西不是好的，就应该是坏的。

随着年龄的增长，对世界了解的越来越深，我们开始发现，一切并不是像小时候认为的那样，有些东西无法被定义为好还是坏，有些东西可能既是好的也是坏的。

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人是一个情感动物，我们会快乐、伤心、忧郁、焦躁、恐惧、贪婪、冲动。

那么情感对于我们是好还是坏？

这个问题很好回答，有些情感让我们心情愉悦，让我们身体更健康，可以知道这样的情感对我们有利，是好的情感。有些情感让我们心情痛苦，让我们身体生病，可以知道这样的情感对我们不利，是坏的情感。

那么我继续再问一个问题，情感对我们做事来说是好的还是坏的？

估计很多人会回答，情感不利于我们做事情，它是坏的。他们认为要想做好事情应该让自己像机器一样，只有理性才可以保证事情顺利进展。

02

古希腊哲学家苏格拉底在2000年前提出了这样一条理论，即我们身体包含三重灵魂，并把它们比喻为黑马、白马、骑手。黑马代表本性，白马代表情感、骑手代表理性。在黑马、白马、骑手的配合下，我们身体的这俩马车才能够前进。

近代科学研究得出，人类大脑可以分为三层，最里面的一层被称为“鳄鱼大脑”，它控制着人的本性与直觉。第二层被称为“猴子大脑”，它控制着人的情感情绪。第三层被称为“理性大脑”，它控制着逻辑理性。

如果我们稍微注意一下的话，会发现我们身体里经常会有两个声音在对话。比如早上起床时，一个声音说：赶快起来，要按照计划做事，做个严以律己的人。一个声音说：好冷好困呀，还是睡觉舒服，再睡一会吧。比如面对美食时候，一个声音说：少吃一点，你正在减肥，不然之前的锻炼就浪费了。另一个声音说：这些食物真香啊，味道真好啊，别管那么多了，先吃吧，其它事情吃完明天再想。

这些不同的声音就来自于我们身体内的黑马白马与骑手，也可以说来自鳄鱼大脑猴子大脑与理性大脑。

03

我们经常听到这样的评价，说某个人太情绪化，做事不行。

我们也看过类似的文字：做一个理性的人，不要被情绪控制。

所以，我们就可能产生一个观点，即情绪对我们做事不利，是坏的。

在三驾马车的理论中，我们可以想到，黑马白马没有骑手的控制，就会跑错方向，但是它们一直为马车提供动力，在骑手控制下，就会把马车一直拉向正确的方向。

在我们身体里，鳄鱼大脑、猴子大脑、理性大脑都一直存在。而且鳄鱼大脑与猴子大脑存在的时间比理性大脑存在的时间要久远的多。它们之所以一直存在，没有在进化的过程中消失掉，说明它们对于人类的生命是有用的。

所以情绪对于我们做事，不是不利因素，它可以帮助我们达到目标。

04

对于情绪，我们要做的是摆脱情绪的控制，不做它的奴隶。但是可以与情绪做朋友，让情绪在通往目标的路上来帮助我们。

要想摆脱情绪，首先要学会观察情绪。只有观察到自己的情绪，看到自己在情绪下的状态，才能够把情绪从“自己”身上分开，然后去想办法摆脱情绪控制。

比如，当你在情绪剧烈波动时，可以先不要说话，也不要做事，先数十个数。数完数后，去观察自己此时身体的感受，心跳的速度是不是变快了？有没有感觉到血液冲到头上了？脸部的肌肉有什么感觉？手是不是在抖动？当你去做这些时，就会让自己远离情绪，然后就可以思考一下是什么导致自己的情绪，如果继续下去按照情绪说话做事，后果是什么？在这样的过程里，我们就会摆脱情绪的控制。

如何与情绪做朋友，让情绪在梦想的路上帮助我们前进，给我们动力？

做每一件事之前，我们可以为这件事寻找一个意义。让个意义激发我们的情绪，使情绪给予我们力量。

比如写作，你给写作找到的意义是，它可以让你帮助到更多的人，可以让你的人生更有价值。一想到有人从你的文章里获得了帮助，给他的生活带去了改变。你的内心就会升起一团火，那团火让你信心更足，力量更强，当你遇到挫折时，那团火会让你爬起来，继续前进。

情绪不是坏的也不是好的，关键是你怎么处理与情绪的关系。如果什么也不做，你就会变为情绪的奴隶，被情绪控制着，被带入沼泽与泥潭之中。如果你可以摆脱情绪的控制，并与它做朋友，情绪就可以在前进的路上帮助你，给你带去无穷的力量。

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原文发布于 2022-02-27 · 查看微信公众号原文