你的身体不会欺骗你

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朋友你好：

此刻是早上六点零一分，我坐在窗前给你写这封信。

早上一切都很美好，窗外除了叽叽喳喳的鸟叫声几乎没有别的声音。其它的动物们也许还在梦中没有醒来，鸟儿们爱早起，可能它们知道那句谚语吧：早起的鸟儿有虫吃。

早上空气特别清新，大吸一口，凉凉的感觉一下子浸入心肺。对面楼的墙上阳光很明媚，楼顶上天空碧蓝碧蓝。

就在刚才，我在思考要写什么的时候，却发现我的心走神了。它像空气中的一片尘埃，没有方向，一阵风吹来，它就会随风飘荡，一会儿向那里飘去，一会儿向这里飘去。

当我意识到自己这种状态时，突然想到一个词语：涣散的心。

心涣散了，就到处游荡，无所事事。在这种状态下，身体也会慢慢地变得慵懒。于是人就会变得没有精神。

所以，当意识出现，并发现自己的这种状态时，就要发挥意识的力量，把那颗涣散的心收回来。

意识就像一根线，一头拴在那些涣散的心上，一头握在自己的手里。一开始，线是松松垮垮的，握住线头的人没有使用力量，而是任由那些散乱的心四处游荡。

当他意识到这种情况时，意识开始产生力量，于是他拉紧线头，把飘在四周的心的碎片拉回来。当飘荡在四周的心被意识的线拉回来，并拼在一起的时候，心又变成的一颗完整的心。

可以用这颗完整的心来创造价值。

比如，回忆一件事，思考一个问题。还比如，就像现在一样，写一篇文章。

在喜马拉雅 App 上，我唯一一次花钱，是买了《正念的奇迹》。

这本书，我有电子版本，也看过几遍。但是我认为那远远不够，于是就在喜马拉雅上买了音频版本。

到现在，这本书应该被我听了快十遍了，但是我认为这不算什么。就像跑步一样，不会说跑了几千次就不跑了。每次听这个音频时，我就会感觉内心很平静，也会从中获得新的感悟。

说到冥想，你可能会感觉有些迷信的味道，因为你想到了宗教。这也难怪，对于绝大部分人来说，他们很难分清什么是事实，因为他们一直都根据感觉来判断世界。

不信，你可以问自己几个问题。

比如：

你问自己：为什么不去练习冥想？

你可能会说：那是佛教信徒做的事。

那么你再问自己：为什么你认为这是佛教信徒做的事？

你可能会说：也不清楚怎么产生这个想法的，好像在电视里看过佛教徒打坐。

如果你再问自己：这是佛教独有的东西吗？

如果你再问自己：佛教就是迷信吗？

如果你再问自己：冥想与自己认为的佛教中的打坐一样吗？

你会发现，自己脑子里都是模糊的不清的答案，或者根本就没有答案。

是的，绝大部分人的几乎所有行为，都建立在这种模糊的、不确定的、不知道从哪里来的想法上。

也就是说，实际上他们产生的每一个想法、做的每一个决定，是对？是错？是真？是假？他们根本就不清楚。

好了，回过头来，再说说冥想。

我练习冥想，是因为一次巧合。那还是十年前，我在出租屋中捡到一本书，叫《当下的力量》。

看着浅绿色的模糊不清的封面，以及上面的推广语，我认为这是一本鸡汤书，于是准备扔在垃圾桶里。

可是在扔之前忽然随意翻了一下，没看几段文字就被吸引住了。我发现那些话语不是胡说八道，因为那些描述我好像经历过。于是就那样留了那本书。

没事时，我就会翻一翻，慢慢地就偶尔会练习一下冥想。

直到 2020 年，我在一个叫《禅与宇宙维修艺术》的播客中学到了一种冥想练习法后，才开始把冥想作为每天的练习。

这个冥想练习法，叫做“数息法”，之前在几篇文章里都详细介绍过。如果你对这个冥想练习法有兴趣，可以通过“数息法”在我的公众号里搜索到。

其实我想说的是，我们判断一件事情，不能依靠自己的感觉，也不能依靠自己的想法。你必须亲自去做，才可能看清真实的东西。

练习冥想之后，我很容易就能够判断出来，做这件事好不好？对自己有没有用？

我不需要用观点来证明这个，不需要告诉自己：你看，苹果创始人乔布斯曾经就一直练习冥想，马斯克也在练习冥想，好多大佬们都在练习冥想，所以这个练习一定对自己有好处。

我不需要这样的说服，我只需要自己去做，用身体体会到了它带来的好处，然后我就知道应该去做这件事。

你的身体不会对你撒谎，你可以相信它。

刚才，小度响了，说：七点的闹钟的到了。

时间过的挺快，从开始敲字到现在正好一个小时过去了。

好了，今天就聊到这里吧，希望这些内容可以给你一些启发，最好能够让你产生一些行动。

今天是周六，祝你过个愉快充实的周末！

你的朋友：路之

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原文发布于 2023-06-10 · 查看微信公众号原文