普通人的觉醒

有一个让你变厉害的方法。

这个方法特别简单。

只所以说简单，是因为：这个方法几乎随时随地都可以使用。

无论你身处什么地方，家里、公司、商场、车上等所有的地方，你都可以练习这个方法。

无论你在什么时候，早上醒来、上午工作时、吃午饭时、下午在路上时、晚上在家里时、睡觉前，都可以练习这个方法。

而且，这个方法不需要任何工具，不需笔、不需要书、不需要手机、不需要跑步机等，只需要你自己就可以了。

而且，你在练习这个方法时，无论在任何环境里，都不会影响到其它人。

它不仅仅简单，关键还效果巨大，可以说能够彻底改变你。

那么这个方法是什么呢？

就是观察自己的念想与情绪。

比如，想发一条朋友圈秀一下自己新车。于是你观察到了自己这条想法：嗯，我产生了一个想法，这个想法是虚荣心引起的吧。

比如，天气阴沉沉的，心情也不好了。于是你观察到自己的心情：嗯，此刻我的心情有点低落，我感觉到内心有一点点不舒服。

这就是观察自己的念想与情绪。

当观察到自己的这些变化后，并没有结束。

要告诉自己：

这个想法不是我自己，它只是我的一个想法。或这个情绪不是我自己，它只是我的情绪。

那么我要不要听它的？我需要思考一下。

发一条朋友圈秀一下，因为虚荣心，虽然可以让我的心情在那一刻开心，但是这种行为并不好，不符合自己的原则。所以，我还是不秀了。

天气变阴让我情绪低落，我为什么要低落呢？我又没有损失什么。而且情绪低落了影响做事、浪费时间。浪费时间也不符合我的原则，所以应该调整一下自己的心情。

至此，这个方法的练习走完了。就这么简单，只需三步：

第一步：观察此刻出现的念想或情绪。

第二步：告诉自己，想法或情绪不是自己，只是属于自己的一部分。自己不能被它们控制。

第三步：判断这个想法与情绪是否符合自己的原则。

虽然看起来很简单，但是不容易，而最困难的一步就是第一步。

几乎所有的人，在没有经过训练前，都很难把自己与自己的想法、情绪分开。

因此，人们总会不经意间就被自己的一个想法、情绪控制。

突然产生一个发朋友圈秀自己的想法，于是马上去发了。突然心情低落，然后就一直低落了。突然不想跑步了，于是就不跑了。别人说了一句，突然很气愤，然后就回击别人了。

这时候的人们，在想法、情绪上很不稳定，环境改变，他们想法与情绪就会改变。

只有，当我们意识到，自己的想法与情绪不是自己时，才有改变提升自己的可能。

但是即使意识到了，也很难去一直做到。因为想法与情绪是偷偷地控制你的，你很难时刻注意到它们。

因此，想保持对它们的敏感，把观察它们变为一种习惯。就需要练习冥想。

一提到冥想很多人自然想到宗教。其实它只是一种练习。就像我们在健身房锻炼肌肉一样。冥想是训练大脑。

关于冥想练习，网上有很多教程，我就不在这里说了。

好了，如果你想快速改变自己，那么就把这三步培养为习惯：

第一步：观察此刻出现的念想或情绪。

第二步：告诉自己，想法或情绪不是自己，只是属于自己的一部分。自己不能被它们控制。

第三步：判断这个想法与情绪是否符合自己的原则。

一旦变为了习惯，你将发现，自己觉醒的那一刻。

原文发布于 2023-02-03 · 查看微信公众号原文

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