把坏事变为礼物

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最近思考最多的是“察觉”，对自己的想法、情绪、行为的察觉。从这些平时的记录中就可以看出来。分享出来，希望可以给你启发。

把坏事变为礼物

“把不好的事情，当作送给自己的礼物”。

今天看到了上面这一句话，引发了我的一些思考。

如果能够把这个道理变为自己的原则，那么人生将变得不再一样。

如何能够把不好的事情变为自己的礼物呢？

最重要的是：觉察与思考。

当一件不好的事情发生。

首先，要跳出这件事，从外面观察自己的思想、情绪、行为，以及这件事情。

然后，告诉自己，不应该被外界环境控制，成为外界的奴隶，要成为主人，根据自己的原则去行动。

最后，思考事实是什么以及自己的人生地图存在的问题，再去修补更新自己的人生地图。

最终让一件坏事变为了好事。

止住起心动念

最近几天，经常会观察自己的想法。

然后，能够及时止住一些起心动念。

那时，我会告诉自己：打住，一切事物都是中性的，不要对其评价，去感知这个存在就行了。

当我这样做时，我就可以让自己活在当下，就会感觉到一种深沉的平静与幸福。

自我不是我

一觉醒来，就产生一种不舒服的情绪。

这种感觉并不是来自酒精对身体的伤害。

而来自于自己的想法。

昨晚与朋友吃饭喝了一些酒。现在我总是担心自己昨晚喝多了说出什么可笑的话做出什么可笑的事。

于是我一直努力搜寻关于昨晚的记忆。一遍一遍筛查寻找自己的问题。

从自己的这个行为上，可以觉察到那个顽强的“自我”在背后起着作用，它总是时时刻刻处处在维护着自己。

它促使我产生念想、情绪、行为，以此来保护它自己，来维护它这个虚假的自我。

自我都是过去的时间形成的东西。

这个“自我”束缚我成长，让我不能够保持头脑开放透明。

我应该清楚一点，维护自我无意义，自我的目的在于维护自己。而我的目的在于成长。自我为了自己的目的，让我变得封闭。而我的目的是成长，为了实现我的目的，就要保持头脑开放透明。

所以我不能被自我控制。我要打破自我。要保证开放透明。而开放透明就要不怕犯错。

而做到这些的一个重要方法就是，把自己变为一个开放式系统。

做计划

突然想通了一个道理。

为什么，我做的计划并不是一次拆分到直接执行的颗粒度，例如拆分到“天”的颗粒度？

比如，我做的读书计划。先定了年目标 40 本书。再拆分到四个季度里。到此，第一阶段计划就行了。

到每个季度开始前一天，会把当前季度目标再拆分到月。

到了每个月开始前一天，会把此月目标再拆分到天。

之所以这样做：

先拆分到大颗粒度时间段。等到那个时间段开始前，再进行更细颗粒度拆分。

是因为：

1，对彼时环境状态还不清晰，到跟前时可以根据当时环境状态更准确做出计划。

2，得以利用这个机会，每隔一段时间，重新回顾一下总目标。

3，执行时对刚刚制定的计划有更深刻的印象，这也是一个执行阶段开始前的仪式，让自己重视并认真开始起来。

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原文发布于 2023-02-04 · 查看微信公众号原文