与情绪相处的三个阶段

老家有一句方言叫“作人”。

什么意思？形容一个孩子一直哭哭闹闹，惹大人生气。如果说一个孩子经常惹大人生气，让大人受不了，还会说这个孩子作人冒沫。

我的弟弟小时候就是一个作人冒沫的孩子，记得每一年大年三十那一天，他都得大闹一场，让我妈气的午饭都吃不成。他就在大人身边，哄哄唧唧哭哭闹闹，任大人怎么说怎么哄都不行，他甚至还会躺在地上打着滚哭闹。

这时候，大人就像热锅上的蚂蚁，气的团团转，无论说什么做什么，都不能让他停止下来。

为什么大人没有办法？是因为你根本不知道他为什么哭闹，你问他，他也不会说。

我弟弟经常那样作人，虽然我很少像他那样，但是我也作过人。这样的现象不仅发生在我俩身上，据我观察，很多小朋友都有过这样的问题。

为什么小孩子不告诉大人他哭闹的原因？比如想要什么，或者谁欺负他了。

其实因为他们自己也不知道是什么原因，他们不需要什么，也没人欺负他，但是他们就是不舒服，心里有股气，非要折腾一顿大人，也许这样自己才能够消气，才能够舒服。

很奇怪的现象。

直到很久很久之后，我才想通这个问题。他们之所以闹腾，是因为他们身体里产生了一股负面情绪。外界的一些情况触发了他们都无意识心理，这种无意识心理又触发了这些负面情绪。

因为是无意识产生的，所以他们当然找不到原因。而他们更认识不到情绪这个东西。在负面情绪的控制下，他们就像奴隶一样，任其摆布，就会哭哭唧唧哭哭闹闹甚至在地上打滚闹腾。

最初，我们与情绪的关系就是这样，我们不知道情绪，我们就不可能对其做什么，那时我们是情绪的奴隶。可是我们对此却一无所知。情绪让我们开心就开心，情绪让我们难受就难受，开心了就蹦蹦跳跳，难受了就哭哭闹闹。我们认为这就是我们自己。

长大后，慢慢地懂得了很多，知道原来还有一个叫“情绪”的东西在我们身体内。

大部分人就停在这个阶段了，仅仅知道开心或难受是情绪的影响。但是除了知道之外，他们依然做不了什么，情绪让他们开心就开心，情绪让他们难受就难受，最多他们会约束一下自己的行为，不会像孩子一样开心就蹦跳，难受就哭闹。

有很少一部分人，没有停止在这个阶段，往前又走了一些。

他们不仅知道情绪这个东西在控制着自己，他们还能够偶尔逃脱情绪的控制。他们使用的逃脱方法就是用道理说服自己。比如，东西丢了，他安慰自己说破财消灾。生气的时候，他告诉自己生气解决不了问题。埋怨别人时候，他告诉自己，换个角度想一想别人的好。

有极少的一部分人，又往前走了，这一部分人终于到了与情绪相处的最高层次。

他们不仅仅能够逃脱情绪的控制，还能够运用情绪帮助自己。

这一部分人，不仅仅会用道理来说服自己去调整情绪。他们还能够把自己从情绪中分离开。而且在需要的时候还能够把自己融入情绪。他们可以在情绪里与情绪之外，自由穿梭。

情绪来了，他们可以跳出自己，去观察、感受情绪。就像那情绪在另外一个人身上一样，不同的是他们可以感受到情绪在那个人身上产生的一切反应。

他们可以直接运用情绪，也可以把一种情绪转化为另一种情绪来运用。让这些情绪成为他做事的强大动力。

就像《富爸爸穷爸爸》中的那句话：

感情是我们行动的动力。忠实于你的感情，以你喜欢的方式运用你的头脑和感情，不要让它们控制你。

情绪是我们每个人都拥有的宝物，可以为我们在前进的路上提供无穷的动力。但是只有当你真正理解了它并能够与它好好相处后，它才是你的宝物，否则你只能被他控制，那时它为你带去的就是灾难。

原文发布于 2022-08-09 · 查看微信公众号原文

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