美好始于觉察

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早上起来，准备写作，突然感觉到有一丝低落的情绪出现在身体内。

这种情绪悄悄地影响到了我的想法，让我的身体少了一点力量，像一个缺了气的皮球一样。

这种状态也影响到了我的每一个动作，比如起床变得慢慢腾腾，洗脸、喝水变得没有觉知。

于是我就想，是什么导致了一丝这样的情绪产生？

马上就找到了，原因出现在醒来那一刻，我打开手机看到了昨晚发布文章的数据，以及看到窗外没有阳光灰蒙蒙的天空。

我们的情绪太容易受到外界坏境的影响了，在毫不经意之间，在还没有意识到那一刻，情绪就产生了。好的情绪可以给我们正面影响，而坏的情绪就会对我们产生负面影响。

情绪影响我们的思维，思维影响我们的行动，行动影响我们做事的结果，而结果又反过来影响我们的情绪。于是我们就很容易掉在这种恶性循环里。

比如，早上因为看到了低于预期的昨天文章数据以及不好的天气，而产生了一股低落的情绪。这股情绪让我产生不想早上努力的想法，然后这种想法会让我做事的动作变得缓慢，以至于放弃早上的写作。因为早上没有写作，今天一天都会后悔。然后这种悔恨自责的情绪又会影响到今天其它的事情。甚至糟糕的今天还会影响到第二天，还可能糟糕的第二天继续影响到第三天…于是很长一段时间都陷在这个陷阱里。

而这一切的发生却仅仅来自于自己没有意识到的其实无足轻重的某一个外部环境。

所以，觉察自己的情绪以及有意识地思考为什么产生这股情绪会非常重要，因为它是切断这股影响你很长时间现实生活的负面力量的源头。

当觉察到自己身体内那一丝情绪时，我开始思考它们产生的原因，在找到这些原因后，我的大脑里发生了两件事。

第一件事是，一条思想出现了。

这条思想来自于《高效能人士的七个习惯》这本书中这样一句话：

刺激与回应之间存在一段距离，成长和幸福的关键就在于我们如何利用这段距离。

从这条思想里，我知道自己可以不受外界环境的控制。外界环境让我情绪好就好让我情绪坏就坏，我不应该这样。我要自己决定自己的心情，即使外界环境再不好，我想让自己心情好，还是可以做到的。我不能做外界环境的奴隶，要做自己的主人。

第二件事，另一个观点也在我的大脑中出现了。

即，早上写作这件事永远都是正确的事情。

这不是我自己一厢情愿的想法。无数人都证明过早晨时间的高效与珍贵，无数伟人都用实际行动证明过写作对他们自己的价值。

所以早上写作这件事的正确性是铁定无可否认的，只要去做永远都不会后悔。对这种观点造成影响的任何想法都是一瞬间的烟雾，它们仅仅能够存在于短暂的一瞬间，所以我不能让这些烟雾遮蔽了真相。

当察觉到自己身体内的情绪后，我开始寻找原因，找到原因后，我的大脑里就会出现两条以前产生的思想。那两条思想可以说已经在我的大脑里盘根错节深入地下了，所以它们具有强大的力量。

然后，外界的那小小的一丝影响，就像一丝烟雾被一阵大风吹走一样，消失的一干二净。

此刻内心一片平静，我正在这种平静美好的感觉里敲着字。

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原文发布于 2023-04-04 · 查看微信公众号原文