培养早起习惯，需要一个仪式

​

今天早起打卡第一天，第一次在早起后看了朋友圈，果然此刻朋友圈也是另一番景致，齐刷刷的发早起打卡的正能量。朋友圈是另一个生活世界，它与现实世界最大的区别是，朋友圈靠精神相连接。你的朋友圈聚集的是与你在思想与观念上相似的一群人。

我走到小区里，遇到另一群人，与朋友圈一样，这里出现的也是另一番景致，这景致只属于早晨。有老人在健身器材处锻炼身体，也有年轻人满头大汗地从身边跑过。那些经历过人生大部分时光的老人，知道了最重要的是身体的健康，知道了一天之中最好的时光是早晨。那些幸运的年轻人，在没有过完人生大部分时光时，也认识到了这个事实，很幸运的是他们也做到了早起锻炼，他们是知行合一的人。

这个景致很熟悉，终于又看到它了。

光线还没有把整个世界照的透亮，但是可以看出那些光线憋着一股劲，它们像从那个大火球里弹射出来。那带着一点红色的光芒在这个世界上与薄雾相遇，薄雾覆盖在万物之上。万物在薄雾之中，安静祥和，有一点模糊有一点湿润。那充满着力量的光芒，把薄雾从万物之上一点点撕去，让世界开始变回它的本来面目。

此刻我听到的几乎全是鸟的声音，犹如独自一人进入了大森林。为什么一天之中的其它时刻，很少听到鸟叫？我想应该是人类还都没有起来吧？人类的声音以及人类制造的物体发出的声音都还没有出现。

昨天我计划打破很长一段时间来的恶性循环，培养早起的习惯。今天闹钟没响，就醒了。开始一件事情要有一个仪式，这样才能够让自己重视起来。比如早起，不能在心里对自己说：明天要早起，我要开始培养习惯。这种做法让你有很大可能性起不来，开始不了你的早起计划。因为你对待这件事太随意，你的潜意识也不会在意你的这个想法，它分不清这是你的随意飘忽不定的念想还是你的计划。如果要开始一项计划，一定不能只在心里想，要把它在物质世界里展现出来。比如拿个笔写下来，或者在手机里写下来。然后在开始之前，再为它做一些不一样的事情，让自己从里到外，从意识到潜意识，都知道自己要开始执行计划了，这样你身体里所有的东西才会帮助你完成你的计划。就如，盖大楼要有奠基仪式，结婚要有结婚仪式，都是一样的道理。明确一个开始，才能重视起来。

昨天，我为了培养早起习惯，找了一个小工具，主要用来记录我早起的数据，还特为此写了一篇公众号文章。这些事情也是为了告诉自己：真正要开始了，不是说着玩的哦，它可是一件重要的事情啊，对待它应该像对待日更一样呀。

今天是开始的第一天，记录一下，这一项也算是早起习惯培养计划的开始仪式吧。

---

原文发布于 2022-06-18 · 查看微信公众号原文