一个小方法，让我完成了年度目标

去年，我定了一个跑步目标，一年里跑完180次，一天跑一次，一次跑五公里。

结果，到年底，总共跑了45次，仅仅完成目标的四分之一，下图是记录：

​

今年，我又定了跑步计划，目标是跑150次，下图是到现在的跑步记录：

​

可以看到已经跑了124次，还剩26次。目前来看，今年应该能够完成计划。

为什么去年没有完成计划，而今年能够完成计划呢？

我一直在思考这件事。因为弄清楚这件事情的原因很重要。知道了原因，就能够把这件事上的经验应用在明年的跑步目标中，以及其它目标中，帮助自己更好达到目标。也能够把经验分享给其他人，帮助大家去做计划、实现目标。

也许你看了上面的两年跑步计划，会说因为第二年目标合理，第二年目标为150次比第一年少30次。

我认为这不是主要原因，毕竟两者差别不算太大。如果第二年目标合理是主要原因，那么第一年也应该接近150次吧，但是第一年仅仅跑了45次，

也许你会说，因为我第二年成长了，所以第二年能够做到了。我认为这种解释也不太合理，还有点模糊不清。

在去年最后几个月里我几乎没有跑过，而今年从第一个月开始，就能稳步完成当月任务。不可能因为跨了一个年就变化这么大吧。

那么到底是什么原因导致今年能够完成任务的呢？

我思来想去，都认为最主要原因，是我使用了一个方法。

那是一个什么样的神奇方法？

接下来就为大家详细说说这个方法。

今年年初时，我分析了去年跑步计划失败的原因。认为最重要的原因是缺少一个清晰完整的计划。

去年我是这样制定计划以及执行计划的：想了一下，对自己说今年要跑180次，每天跑一次。这样就算计划做好了。我甚至都没有把计划写下来，仅仅只在脑子里想了一下。

执行计划时，也没有规划一下，就是想到了就跑一次。甚至过了几个月都不知道自己跑了多少次。

有几次看到了APP上数据，发现跑的很少，可是却对自己说：没事，时间早着呢，大不了以后天天跑。我就是这样用谎言麻痹着自己，直到最后几个月，发现即使天天跑也来不及了，因为离目标还差的远着呢，于是一下子就放弃了，剩余的几个月里，再也不跑步了。

今年年初，我思考之后，决定减少一些量，定了150次目标。然后我在印象笔记里做了一份详细计划。

我创建了一个年度计划表格，然后把150次目标分到每个月的目标里。还考虑了环境对执行计划的影响，对每个月目标进行了微调整。因为一、二、三月份与十、十一、十二月份有点冷，所以分给这些月份每月10次，其余月份是15次。

​

然后又创建了月计划表格。不过我并没有把所有月份计划表格都创建出来，仅仅创建了当前月份计划。因为我知道在每个月具体执行的时候，一定会因为一些事情而产生改变。所以仅仅规划当前这个月就行了。

​

月计划表格是按周来划分，从周一到周日为一个部分。一个月的目标拆分到周时，基本上是一周3次左右。这样本周计划就好记了，当天跑完了我就会隔天再跑，如果后天晚上有事不能跑，我就会提前连跑两天。每周结束时，我会对照着APP上的记录，在周计划后面做个标识，如果没完成计划就会写上少几次，如果完成了计划就会打上对勾。

同样，一个月结束了，也会把周执行结果汇总一下，在年计划表格后面做标记，完成了就会打上对勾。

这个小方法虽然很简单，但是它却让我完成了今年的目标。方法简单，但是力量无穷。

其实，仔细想一想就可以知道，这个方法里用到的就是那些朴素的道理，比如：

1，把目标写下来

2，大目标拆分为目标

3，执行结果要有反馈

能够把这些朴素的道理用在一个简单的小方法里，也许就是这个方法的不简单之处。

还有四十多天今年就结束了，马上要准备做下一年计划了，希望这个小方法可以帮助到你。

---

原文发布于 2022-11-12 · 查看微信公众号原文