你的周六日

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发现一个现象，在英语朗读打卡日历上缺卡的总在周六日，在Flomo贡献图上缺卡的也几乎都在周六日，缺失的时间清单一般也在周六日。

为什么在周六日我会有更大的概率完不成任务？

周六日相比平时有更多的自由时间，看起来应该比平时完成任务更容易，可是事实却恰恰相反。

村上春树在写完第一部小说《且听风吟》后，卖掉了酒吧，从城里搬到郊区，开始过每天早起写作跑步的单调生活。看过村上春树的两本书，一本是《当我谈跑步时，我谈些什么》，这本书主要讲述他进行了几十年的跑步。一本是《我的职业是小说家》，这本书主要讲述他进行了几十年的写作。如果想了解村上春树，那么一定不会少写作与跑步这两件事，似乎他一辈子只在做两件事，那就是跑步与写作。

对于村上春树来说，头脑里一定不存在周六与周日的概念，他不会做打乱自己生活规律的事情，规律性对于他来说特别重要，他说过自己做事就像每日的打卡考勤一样。

规律性之所以重要是因为它容易培养一个人的习惯，而习惯是做长期事情最强大的工具。很多事情你知道了但却做不到，因为从知道到做到之间有着遥远的距离。人类大脑有三层，第一层被称为“人类大脑”，第二层被称为“猴子大脑”，第三层被称为“鳄鱼大脑”。从第一层到第三层，越往里形成的时间越久远，大脑越原始越有力量越难以改变。比如你知道少吃一些对身体好，这是第一层大脑的理智，可是每次看到美食，你却控制不住自己，这是因为“猴子大脑”，“鳄鱼大脑”告诉你去吃吧。而想做到长期少吃，只有培养自己的习惯，培养习惯就是改变“猴子大脑”、“鳄鱼大脑”，让它们在这件事上与“人类大脑”保持一致。

如何培养习惯？这是一个需要时间的过程，培养一个习惯需要18个月。都希格在《习惯的力量》中给了我们培养习惯的方法，即建立大脑习惯回路的三个步骤：

1，信号：告诉大脑进入自动运行模式，以及使用哪种习惯 ；

2，形成常规：可以是肢体性、心理性、情感性 ；3，奖励：帮助大脑发现这个特定回路是不是值得记下来以后备用。

周六日与各个节假日一样，都是人类文明的产物，自然界并不存在这些特殊的时间，其实它们与所有的时间都一样，没有任何一点点区别。只是我们让这些时间与其它时间不一样了。我们希望把这些时间与其它时间区分开来，希望在这些时间里我们可以获得不一样的感受，可以从平淡无味的日子中暂时脱离出来。平时每天上班下班而周六日可以不再辛苦，即使你为自己做事无需假日，这样特殊日子也会给你休息的理由，以便你的内心不会充满自责。

当时间没有区分，人类就容易形成习惯，形成一种惯性，在这样的时间里无打扰地奔跑，思维一直在狂奔。

有人需要区分时间，有人不需要区分时间。惯性对人有益也有弊。所以我们需要平衡，需要处理不同之间的关系。

而计划就是平衡的有效工具，比如提前一天做好周六日或者节假日计划，只要计划合理，就既可以保证日常任务在周六日的连续性，又可以放心地休息好。

今天聊的有些过于自由，很多时候自由探索才会遇见未知的自己，才会产生意想不到的惊喜，这些里的很多想法对我来说都有很大价值，希望也能够引起你的一些思考，给到你一些启发。

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原文发布于 2022-04-05 · 查看微信公众号原文