日更写作，不是时间不够，而是想错了

公众号改版了，不星标公众号，可能收不到文章。星标方法：如何星标公众号？

朋友你好

此刻正坐在家中书桌前，在电脑上给你写信。

本来今晚应该有直播，与大家聊聊价值写作，但是因为刚下高铁，文章还没有写，所以直播就推到了明晚。

在高铁上，我看了一本书《为什么精英都是时间控》，发现了一些特别有用的知识点，正好这些知识点也被我亲身验证过，所以想分享给你，希望对你有帮助。

第一点，早晨时间

之前经常有写作者跟我说，自己在上班，感觉没有时间每天写一篇文章。

我会告诉他，不是时间不够，而是他没有利用好时间。

同样是上班族，很多人不但能做到每天写一篇文章，还能做到每天跑步、阅读、运营社群、陪家人等等。

所以不是时间不够，而是应该去管理时间。提升做事效率就是让时间变多的一个方法。

其中，在早晨做事就会提升做事的效率。

早晨 5：00 到 7：00 这段时间，被称为“非时间”。这段时间绝大多数人都没有起来，所以没有人可以打扰到你。

另外，经过一夜的休息，头脑清醒、身体精力充沛，做事效率更高。

这样的时间一定要用来做那些对你最重要的事情，比如写作、读书等等。

第二点，用睡觉来提升专注力

如果睡眠不足，第二天做事一定没效率。所以为了提升做事效率，为了省时间，就要用足够的时间来睡觉。一般 7-8 个小时比较好，低于 6 个小时，就会影响第二天做事效率。

我一直的梦想是 22:00 睡觉，5 点起床。不过还没有形成习惯，2024 年，尽力往这个目标前进。

不仅仅通过充足的睡眠来提升第二天的做事效率，也可以通过短暂的睡眠来快速恢复专注力。

如果你关注我的公众号很早，应该看到我之前经常说，定个闹钟睡 10 分钟再起来写作的事情。

刚开始写作那会，我的很多文章都是晚上才写。经常忙了一天，浑身疲惫，头脑蒙蒙，根本也写不出来。于是定了10分钟闹钟，睡了一会再起来写。

我发现效果确实挺好，虽然只有10分钟，但是起来之后，头脑已经十分清醒，像电脑重启了一样。

第三点，用跑步来提升专注力

不仅仅睡觉可以提升大脑的专注力，有氧运动一样可以。

我的有氧运动主要是跑步。每年我都会定个跑步目标：跑 150 天，每次5 公里。

这样的计划已经坚持了 3 年，现在可以说形成了习惯。

每次跑完步之后，我都会感觉神清气爽，整个人状态与没跑步之前完全两样。

我经常晚上跑步，因为经历了一天的工作，晚上可能会有些累，不想跑。但是我清楚要想改变哪种状态，我只有去跑个 5 公里。

很少跑步的人可能感觉这种做法不可思议，心想：本来就很累了，再跑5 公里不会更累吗？

实际上，跑步就像休息，就像睡了一觉一样。跑完步，整个身体就会散发出活力。

现在，每次准备给大家 1v1咨询或准备进行直播，我总会先去跑个5公里。因为这样我会获得更好的状态，然后能给到大家更好的服务。

以前，我在文章里也分享过早起的好处，分享过 10 分钟睡眠法，分享过跑步，但是那都是我自己通过探索尝试，获得的经验。

而今天，当我读《为什么精英都是时间控》这本书时，看到了作者从神经医学的角度来讲解这些知识点时，我很兴奋，因为我早已经在使用了这些方法，我想到了“实践出真知”。

好了，今天就聊到这吧，希望这三个知识点对你有帮助。

祝你可以培养出来更高效的做事习惯！

你的朋友：路之

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原文发布于 2024-02-02 · 查看微信公众号原文