早晨5:30起床写作：小心！别这样

hi，朋友：

我坐在客厅的沙发上，双腿上平放着笔记本电脑，手指噼里啪啦地敲着键盘，在给你写这封信。

此刻，我有些后悔。

5:30起床后，我随手拿起床头的手机，点开昨晚发文章的几个公众号看了看数据，又到各个星球以及社群看了看有什么反馈。还打开了朋友圈刷了刷，最后竟然还看了几篇公众号文章。

做这些，全是无意识行为。

我只是跟着自己体内的行为倾向，做自由运动而已。整个过程就像水从高处往低处流动，小球从斜坡上往下滑落一样。

当我意识到自己刚刚浪费了大好时间，意识到自己错误的无意识行为后，我开始拿起电脑准备写作。

就在我坐在沙发上，准备写作时，我的大脑里开始出现昨天发生的一些画面，然后又想到了很多无关的事情。

当我从琐碎的毫无意义的思维画面里走出来，看到电脑屏幕上时间已经过去10分钟之后，我才意识到自己又在浪费时间。

于是我不再给自己思考时间，直接在屏幕上敲起字来。

我后悔从起床到现在，自己的这些无意义行为。

我在无意识中浪费了这么多时间——一天中最美好最珍贵最有效率的早晨时间。

为什么会这样？

我知道表面原因是我没有控制自己，就是没有启动意识，没有一起来就立刻拿起电脑写作，而是拿起了手机。而后，当我开始写作时，我没有约束自己的注意力在思考写作上，而是放任它自由漂流。

也就是说，我放纵了自己的动作以及思考。

要想做到不浪费一点点早晨时间，我应该约束自己的动作以及思考。

我应该这样做：起床后，第一个行动就是直接拿起电脑，准备敲字写作。然后把自己的思考始终聚焦在写作主题上。

这是表面原因。

底层原因，是我还没有培养起早晨写作的习惯。

如果习惯已经培养起来，就会无意识地拿起电脑，聚焦思考写作主题。

打败人性的倾向性唯有习惯。

而在培养习惯前，则需要约束。

约束自己，本身就受到人性的影响，这样就会掉入一个死循环，用人性来控制人性。

所以，最好的方法是借助外物来约束自己。

比如，写下：起来第一件事，拿起电脑准备敲字；第二件事，聚焦思考写作主题，切勿思考其它。然后把这些字打印出来贴在墙上。

这样起来后，就会看到这份提醒，然后就能够摆脱无意识人性倾向，把习惯逐渐培养起来。

在认知上，我早已经明确了这件事，要想日更写作一辈子，就要培养早上写作的习惯。

因为早上（凌晨4:30-7:30）这段时间是完全属于自己的时间，当人们还在睡梦中的时候，你就已经醒来，没有什么会影响到你。

所以，我知道培养早上写作习惯的重要性。

养成早上写作习惯的一个重要方法，是约束自己的无意识。

即在意识还没有启动时，就进入写作状态。而这就需要每天早上起来，大脑还未完全清醒过来就开始写。

今天早上，我有一些后悔。因为我起来后第一个动作，以及写作前的思考，都出错了。

后悔这种情绪，让我有一点自责。这种想法对我之后的行为产生了帮助。

就是因为后悔、自责，所以我开始写这篇文章梳理这件事。

而通过梳理，让我看清了出错的原因，以及避免的方法。

嗯，这其实是一篇关于写作价值的文章。即，通过写作可以让你看清自己的问题，帮助自己变得更好。写作对于你来说，就是个人成长的加速器。

好了，今天就聊到这，明天再聊。

祝你日日写作！

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原文发布于 2025-08-14 · 查看微信公众号原文