写公众号，正在一步步消耗自己的身体

一篇异常文章：大几千阅读量，900条留言

昨天我看到了一篇不太正常的文章，这篇文章引起了我极大的兴趣。

为什么说不太正常？

我点开了这篇文章所属的公众号，发现它其它文章的阅读量都非常少，大概只有几十。而这一篇达到了大几千的阅读量。

另外，我在这篇爆文的底部看到了900多条留言。一篇阅读量在大几千的文章，竟然产生了900多条留言，真的非常惊人。

这两点异常数据，已经透露出：这是一篇引起极大共鸣的文章。

那么，到底是什么情绪引起了这么多人的共鸣呢？

低阅读量的折磨：写到焦虑、写到生病

这篇文章的内容大概是说，作者被写公众号这件事折磨得筋疲力尽，浑身是病。

他很痛苦。

他每天花很长时间写文章，但阅读量还是很低。他也因此变得非常焦虑，甚至在半夜醒来的那一刻，会下意识拿起手机去看：这篇文章有多少阅读量。

所以，他因为写公众号变得很痛苦，身体也日渐消瘦。

这就是这篇文章的大致内容。

而它之所以引起这么大的共鸣，说明有很多公众号写作者遇到了相同的问题，也有相同的想法、状态和情绪。

我看到这里，心里其实有一点伤心。

因为我知道，在写公众号的写作者中，有那么多人掉进了陷阱，而且他们自己并不知道。很可能，他们会长期陷在里面，最后慢慢地就不写了，甚至与写作无缘，从这条路上消失。

所以我写这篇文章，是想让更多的人看到真相，去帮助他们解决问题，而不是继续被蒙蔽双眼。

现在，我想先提出一个问题：

公众号真的会消耗你的身体吗？公众号真的会让你的生活变得很痛苦吗？

从那篇异常数据的文章可以看到，很多人的答案是肯定的。因为他们亲身经历了写公众号带来的折磨——焦虑、痛苦、内耗。

真相：不是公众号消耗你，是方式错了

但是，如果再仔细往下一层看，你会发现真相并不是这样。

并不是写公众号这件事天然就会让你的生活变得很痛苦。更准确地说，是你在写公众号的时候，把注意力放在了不该放的地方，用了不合适的方式，所以它才会反过来折磨你。

这就像你面前有一把椅子，你没看到，一脚踢上去，脚很痛。你很生气，你怪椅子，说是椅子让你痛。你再伸出脚去踢一脚椅子，脚只会更痛。

写公众号也是这样：如果你一直没看见问题到底在哪里，你就会一直痛苦。

所以重点不是“怪公众号”，重点是：你得看清楚问题出在哪儿，然后把方式调过来。

我的经历：写作如何改变了我

2020年，我还没有日更公众号。

那时候，我内心充满着焦虑，经常问自己：生活就是这个样子吗？未来会是什么样的？

那时候，我的天空是阴暗的。那时候的我，像大机器上的一颗螺丝钉，机械木讷地旋转着，感受不到这个世界的风和阳光。

后来，就像大家在我的文章里看到的那样，我在2020年4月1号开始日更写公众号：每天写一篇，一直到现在。

自从我开始写公众号之后，没多久，我的生活就一点点发生了变化，一点点向美好靠近。

我发现我的大脑变得越来越清晰，我的表达能力也越来越强。我发现我每天早上起来，看到的都是阳光灿烂。

我也开始知道：原来真的可以用自己喜欢的方式，做自己喜欢的事情，去过上自由、富足的人生。

因为写作，我像是重生了一样。我变成了另一个我，我的世界也变成了一个崭新的世界。

所以我讲这个故事，其实就是想告诉你：

写作本身并不会给你带来痛苦。相反，写作可以给你带来美好。它可以让你变得更强、更自由，让你的生活变得更富足、更美好。

关键是：你用什么样的方式去写公众号。

三步方法：正确反馈、写你喜欢、视角外移

那么到这里你可能会问：什么才是正确的写公众号方式？

好，接下来我就把我的方式告诉你。

按照这三步去调整、去改变你写公众号的方式，你会明显轻松很多。你会发现，公众号不是用来折磨你的，它也可以给你带来好的变化。

第一步：找到正确的反馈

那么错误的反馈是什么？

很多人之所以痛苦，是因为一开始写公众号，就把注意力放在阅读量、点赞、粉丝上面。

所以他们才会每时每刻，甚至夜里醒来都忍不住去看：阅读量又提升了吗？慢慢地，他们变成了阅读量的奴隶，被阅读量控制着、折磨着。

这就是你选择了错误的反馈。

正确的反馈是什么？

在一开始，特别是在日更写作1000天之前，你先不要把阅读量、点赞、粉丝数当作你最重要的反馈，不要把它当作衡量你写作水平的标准。

对你来说，最重要的反馈不是阅读量，不是粉丝数，而是你日更的天数。

因为阅读量是一个受很多因素影响的指标，不仅仅是你的写作水平，还有算法、环境、热点等等。对刚开始写作的人来说，你很难控制阅读量。

但日更写作的天数，是你可以控制的。

你只要今天写了，你就向目标前进了一步。你会看到自己一点点靠近它。

所以你要给自己设置日更目标。

比如刚开始写作，你可以先把7天设为目标。写了一天，还剩6天；写到第三天，还剩4天，这样你会更容易坚持下去。

当7天达到了，这是一个小里程碑。你可以再设30天，就这样持续给自己设置日更天数，引导自己不断前进。

而且日更天数本身就是影响力的一部分。当别人知道你连续日更300天、500天，他们一定会对你投来不一样的目光。

第二步：去写你喜欢写的

很多人一开始就给自己设定一个框架。

比如“我写影评”“我写读书笔记”“我写亲子教育”。他给自己画一个框，把这个框叫作“定位”，然后限制自己只写这些。

这当然会很痛苦，特别是对刚开始写作的人来说。因为那个方向不一定适合你；而且人是丰富的，让你永远写一个话题，你总有一天会写烦。

所以，写作很重要的一点是：写你喜欢的。

你可能会说：“那我写自己喜欢的，那不就写得太泛了吗？没有定位了吗？这样不就吸引不到人了吗？”

对，你说得对。如果你只写自己喜欢的，确实可能会写得很泛。但这不是没办法。

方法就是：围绕你的目标与你的兴趣去写。

具体来说，就是我之前一直分享“使命兴趣之路”。

你梦想过的生活是什么？你痛苦的生活是什么？从远离痛苦到走向梦想，这是你的使命，是你的目标。

然后把你所有的兴趣放在使命之路两旁，让兴趣和使命产生联系，然后去写这一切。

这样你既可以写所有你感兴趣的东西，同时它又聚焦于某一方向、针对某一类人。你会有无尽的内容可写，而且你会越写越开心，越写越快乐。

第三步：把你的写作视角由内转向外

这是什么意思？

你通过写作去打造个人IP，去建立影响力，那你就要为更多的人提供价值。

但很多人没有这个概念，所以自然写的都是关于自己：从自己的角度去抒发、去表达。读者读的时候，会感觉不到这篇文章和他有什么关系。

当你转换视角，站在他人的角度去写，同样写的还是你的故事、你的经验、你的方法，但别人会感受到你是为他而写。

你只要转一个角度：想到有很多和你相似的人，也在这条路上，也在向前走。你把你的方法分享给他们，你告诉他们你在哪儿踩坑了，你告诉他们这条路上哪里是泥泞、哪里风景更好。

这里面有一个小窍门：每次你写作的时候，你要想到他就是你的朋友，就站在你的对面，而你正在和他说话。所以你的文章里尽量多用第二人称“你”。

从这种角度去写，你的文章会更有吸引力，你也会写得更开心。

结尾：让写作成为你的魔法

好，以上就是我认为，在做公众号这件事情上，正确方式最核心的三个步骤。这也是我日更2000多天的关键经验，是让我在写作这条路上越走越好的原因。

写作对我来说就像魔法一样，改变了我自己以及我的世界。

它们是这魔法中的关键咒语，现在我已经把它交给了你。

我希望你以及你的生活可以像我一样发生改变。

我希望写公众号这件事情对你来说，不是在一步步消耗你的身体，而是让你以及你的生活发生美好变化的魔法。

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原文发布于 2026-01-27 · 查看微信公众号原文