追了几天老太太

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以下为8月3号一篇文章，发了几次没发出去，今天换了头图再试试。

最近几天，有一件事花费了我很多时间与注意力，事后我很后悔。

对于每个人来说，最宝贵的资产就是时间与注意力。它甚至比金钱还贵重，因为金钱花掉了还可以再赚回来，而时间与注意力花掉了，就永远无法再回来，因为我们每个人一生的时间是固定，只会一点点减少，不会增加。

明白了上面这个道理后，每当时间与精力花在无意义事情上时，我就会后悔。

我后悔这几天自己把大量的时间与精力花在追踪八十多岁老太太的消息上，后悔自己不停地在各个APP内寻找老太太的新闻。

就在昨晚，我坐在沙发上，什么事情也没干，就一直在不停点击老太太的新闻。直到十二点，四五个小时就那样过去了。

在这四五个小时里，我获得了什么呢？除了各种情绪之外，什么也没有得到。那些情绪包含，想知道老太太是否会访弯弯以及对岸会如何应对结果的好奇，对一个到处惹麻烦的老太太的愤怒，对最终没有阻止到弯弯的失望。

这些情绪促使着我不停地点击，不停地寻找，忘记了还有其它事情，忘记了时间。我就像一条刨食的野狗一样，完全沉浸在得到食物的过程里。我已经变为了情绪的奴隶，被情绪控制了行为，也被情绪控制了理性的思考。

现在想想，才发现这些天我花在这件事上的时间与精力都被浪费了，因为这些时间与精力没有给后来的我带来一点点价值，只是满足了当时的我一些情绪。

其实，这种情况也发生在绝大多数的人身上。从昨天的朋友圈、各种网络上就看到了。大家都是被自己的各种情绪控制着，对事情的好奇、对老太太的愤怒、对结果的失望等。很少有人是因为要了解世界，要看清事实，而把时间花在上面。

不仅是这件事情，想想看每一次热点事件吧，你在网上都能看到很多无脑的言论，他们都是被自己的情绪控制，而去疯狂地关注事件。不然怎么会有“吃瓜群众”这一说法呢？

那么有没有方法可以帮助我们，让我们不要在这类事情上浪费时间呢？

目前虽然我也不能完全做到不在无意义事情上浪费时间，但是通过一个方法我可以尽量减少自己时间的浪费。但是这个过程是一个持续的过程，所有的方法都不能一下子就改变你。

我的方法是这样的：遇到此类事情，我会一遍遍问自己，做这件事是为了满足自己的情绪还是对自己未来有帮助？

通过回答这个问题，能够提醒我这件事的性质，让我意识到自己在浪费时间与精力。

比如，一件热点事件发生，当我发现自己在关注时，我会问自己，我把这些时间花在看相关新闻上，这些花掉的时间与精力最终能够为我带来什么？是让我那一刻情绪得到满足还是能够帮助我成长？

很多时候，情绪对你的控制力要超出理性给你的力量，所以我们要一遍遍提醒自己这个问题，让自己的猴子大脑与鳄鱼大脑都能够意识到哪个选择对自己最有利，这样我们才会变得变得越来越理智，才能够逐渐脱离情绪控制。

还有另一个方法，就是想像另一个你，那个未来的“你”。

当你想做一件事时，想像未来的“你”会怎么看待这件事。

比如，晚上想吃大餐，但是你已经计划晚上不吃晚饭减肥了，而且已经坚持一周了。此时的你一定非常想去吃大餐，想想那些美味，此刻的你都流口水了。而此时想想明天的你，如果今天去吃大餐了，明天的你会不会很伤心？想到坚持一周的计划都被这一顿饭打破了，你是什么样的感受？这样你就能够更准确地认识到不同选择的后果，从而做出对自己利益更大的理性选择。

希望这个认知与两个方法可以帮助到你。

不要被暂时的情绪控制，要为了未来的长远的实在的利益做出选择。

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原文发布于 2022-08-05 · 查看微信公众号原文