读了这本书，我发生了 3 点改变

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最近一段时间在读《少有人走的路》，这也是我今年读的第2本书。

这是一本关于心智成长的书，作者斯科特·派克是一位心理学医生，本书内容主要来自于其日常工作实践。

从这一点来看，在一开始这本书就让我产生了足够的信任。因为我有一个观点，即来自作者自己实践经验、自己做到的知识，一定比来自作者自己想到的、自己听到的知识更值得信任。

在阅读的过程中，书中很多思想与我的思想发生碰撞产生电流，在心灵之上，那些电流犹如雷雨云层之中的闪电。伴随着耀眼的光亮与巨响，迫使我身体内的物质发生了化学反应。最后那些新的化学物质又让我产生了与往常不一样的行为。

读一本书最终的目的就是使用书中知识来解决实际问题，而解决问题又意味着个人产生了改变，即对于旧事物产生的新行为。

下面就来看一看，这本书让我发生了哪些改变。

1，推迟满足感

推迟满足感，在本书中的定义是：不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的次序：首先，面对问题并感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐。

其实，我在很早之前就知道了关于延迟满足的信息，比如，以前经常看到关于今日头条创始人张一鸣谈延迟满足的文章，也看过关于儿童延迟满足的那个著名实验的文章。

不过，那些信息并没有对我产生什么影响，顶多是让我知道原来还有延迟满足这么一说。

直到读了这本书，在整个文章的知识脉络中，我才意识到延迟满足的重要性，才开始认真去思考这个概念。

由此，我开始思考自己的生活，找到了关于这个概念的例子：

每天我都会写一篇文章，坚持了两年多了，这件事已经变为了我每一天中最重要的事情之一。

有时我在早上写，有时在晚上写。

如果在早上写完，那么在其余接近一天的时间里，我都会感觉浑身轻松，心情舒畅。

如果早上没有写，而是放在晚上写，那么一直到写完的那一刻之前，内心深处都会有一种担忧，一层淡淡的焦虑，以至于做其它事情也会受到影响。

就是这个在早上或晚上写作的例子，让我对推迟满足感有了更深刻的认识。

其实，无论早上写还是晚上写，最终都是写完一篇文章，区别只是放在不同时间段去做而已。然而选择不同的时间段去写对我却产生这么大的不同影响。

在没看这本书之前，我也发现这种区别。不过，那时候只是感受到区别而已，并没有其它的思考。

直到看了这本书，我才知道那种区别更深处的原因，原来我把文章放在晚上写，是因为我在逃避问题，贪图安逸。

我应该先苦后甜，应该推迟满足感。因为推迟满足感是自律的主要原则之一，而自律是解决人生苦难的主要工具和有效方法。

当我把推迟满足感这条原则与自己的生活结合起来时，我发现生活中那些原本模糊不清的事情，开始变得清晰起来了，同时自己的毫无意识的行为，也开始变得坚定了。

2，忠于事实

忠于事实，是自律的第三条原则。作者在讲这条原则中使用了“人生地图”这个类比：

我们对现实的观念就像是一张地图，凭借这张地图，我们才能了解人生的地形、地貌和沟壑，指引自己的道路。如果地图准确无误，我们就能确定自己的位置，知道自己要到什么地方，怎样到达那里；如果地图信息失真，漏洞百出，我们就会迷失方向。

之后作者继续讲到，这张地图不是天生就有，需要我们从开始一点点创建。在创建的过程中，还要不停地对原有地图进行修订。只有这样我们才能保证这种地图有用，才能帮助我们走好人生之路。

修订地图其实就是在生活中，发现外界事实与我们认知不一样时，要及时去调整我们的认知。然而在生活中，这样的事情却是不那么容易做到的。

比如，你是公司的一名设计师，设计了一副海报，你自己信心满满，认为这是一张完美的海报。可是公司的其它设计师都不认可这张海报。但是你依旧坚持使用，最终发布出去后，市场的反应也不好。

这时你是认真分析海报本身的问题呢？还是怪用户审美不行呢？我相信即使有些人能够做到从海报上找问题，可是还避免不了带着不好的情绪去做事。

我曾经也是那样，当外界的反馈不如预期，我的情绪就会低落，或者找外界问题。可是理解了这个“人生地图”的类比后，我开始产生了一些变化。

下面这段文字是我之前的记录，从中可以看到我开始产生的变化。

昨天写 AI 绘画教程时，我对 JJ 说：这篇文章浏览量会比”北京人阳了“还高。

当时我不是开玩笑，因为那就是我判断的结果。

发布那篇文章后，我才发现结果并不是那回事，竟然低于最近几周平均浏览量。

早上又看了一下数据，确定这篇文章浏览量确实不咋样。

结果与预期差距很大，不过我没有产生不好的情绪。

因为我脑子里出现了一句话：认知地图需要修订。

”认知地图“这个概念，可以一下子让我想到：外界反馈不符合预期，说明自己的认知地图没有反应真实世界，所以要调整自己的认知地图。

认知地图，这个概念是我最近在《少有人走的路》这本书中学到的。

一个类比，竟然有如此大的力量，可以瞬间改变长久以来的行为习惯！

原本，看到自己判断错误时，会产生不好情绪，在情绪中，既浪费了精力与时间，也没有收获。

现在，看到自己判断错误时，马上想到认知地图需要修订，于是开始分析思考，最终地图得到修订。

3，写作的认知

在这本书的第四部分“恩典”中，有这样一段话：

我们每个人的心灵深处，都有一个跟我们极为亲密的上帝，亲密到他本来就是我们自身的一部分。要获得恩典，我们就必须见到上帝，而最接近上帝的地方就是我们自己的心灵。想达到崇高的精神境界，就应经常自我反思。上帝与我们之间的界面，相当于潜意识与意识之间的界面。简而言之，我们的潜意识就是上帝，我们内心的上帝。我们是上帝的一部分，上帝一直与我们同在，无论现在还是未来。

读到这段文字的时候，我头脑中出现了两本书。

一本书是史蒂芬·金的《写作这回事》。在这本书中，作者把写作称为“挖化石”，在化石没有被挖出之前，谁也不知道它的样子。

从作者的这个比喻里，我知道对于史蒂芬·金来说，写作并不是发生在意识里的事情，而是发生在意识与潜意识之间的事情。

另一本书是村上春树的《我的职业是小说家》，作者也谈到写作发生在意识与潜意识之间：

小说家的基本工作是讲故事。而所谓讲故事，就是要下降到意识的底层去，下降到心灵黑暗的底部去。要讲规模宏大的故事，作家就必须下降到更深的地方。这就好比想建造高楼大厦，地基就必须越挖越深。而越是要讲周密的故事，那地下的黑暗就越浓重深厚。

从《少有人走的路》到《写作这回事》再到《我的职业是小说家》，我得以对潜意识有了更深刻的理解，也正是因为有了这种更深刻的理解，让我坚信这样的正确写作方法，即不是先画出一副精细的脑图，也不是思考清楚文章里的每一个问题，而是有了基本骨架之后，再去未知里寻找细节。而那未知就是潜意识。

这种坚信，也影响了我最近的写作。每次打开笔记本后，我更加自信，知道虽然此刻脑袋里还没有思考清晰，但相信自己一定可以写出来，因为写作本身就是与潜意识对话的过程。

4，最后

到今天，《少有人走的路》这本书，已经被我读了五分之四了。计划用10天读完这本16万多字的书，算下来一天阅读不到2万字，这样的速度其实不算快。

不过这类好书，并不是读一遍就够的，基本上我是看了一遍又听一遍，有些关键章节也会读2-3遍。

虽然如此努力阅读，可是想掌握全部，那也是不可能的事情。因为真正的掌握是在生活中运用起来。而从知道到做到之间又是那样的遥远，这之间的距离绝对不是通过努力就可以快速走完。它需要的是时间。有些知识甚至需要花十年、几十年去践行。

所以，在这短短的几天中，这本书让我产生了这些改变，对此我已经感到非常满足了。

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原文发布于 2023-01-18 · 查看微信公众号原文