成长与幸福的关键在这里

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一天，我在学院图书馆的书架间漫步，一本特别的书引起了我的兴趣，其中一段文字让我彻底改变了余生。

我反复玩味这段文字，它主要阐释了这样一个简单的理念：刺激与回应之间存在一段距离，成长和幸福的关键就在于我们如何利用这段距离。

这个理念在我头脑中产生的影响是难以言喻的。虽然一直接受着自我决定论的教育，这句话——“刺激与回应之间存在一段距离”——仍让我感到一股全新的、令人难以置信的力量，我觉得它像是一个素未谋面的新事物，引发了我内心的革命，而且恰逢其时。

在反思中，这句话开始对我的生活模式产生影响。我仿佛跳出了自己的角色，成了一个旁观者，身处那段距离中来观察源自外界的刺激。我可以选择甚至改变回应的方式，还可以选择接受或者至少影响这种刺激。这种内在的自由感令我狂喜。

以上内容是 《高效能人士的七个习惯》中的几段话。

足见“ 刺激与回应之间存在一段距离，成长和幸福的关键就在于我们如何利用这段距离”这条理念对作者柯维博士的影响。

柯维博士在他的书中用一张图来表达了这个理念：

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有些人见到阴天、刮风、下雨，会情绪低落，心情难受，甚至影响他们的工作，比如本来准备写一篇文章，可是因为心情的变化，最后无法写下去，就放弃了计划。

而另外有一些人，无论是见到阴天、刮风、下雨，还是风和日丽，阳光灿烂，他们都能够保持内心平静，都不会让计划受到影响，该干什么就干什么。

所以，天气不好还是好，并不能影响你的情绪，或者让你放弃做事。在天气变坏与心情变差放弃做事之间，有一段距离，在这段距离里，你还有其它选择，这是你的自由。

但是，太多的人放弃了选择的自由，更准确地说，他们根本没有意识到自己还有可选择的自由。

他们之所以没有意识到，是因为他们被控制了。

被基因控制，被心理控制，被环境控制。

比如，虽然计划早起跑步，可是闹钟想的那一刻，总是伸手关闭闹钟继续睡。

比如，晚会上，刚想报名跳舞节目，那一刻想起小时候父母的一句话"我们家没有跳舞的基因”，于是你立即停止了报名的想法。

比如，看到微信群里的家长给孩子报名很多兴趣班，你头脑里马上出现“内卷”这个词，一股厌恶情绪犹然而起。

所以，如果你不想被它们控制，你想获得自由，你想掌控自己的命运，你想获得成长与幸福，就需要拥有选择自由的力量。

获得选择自由的力量，需要你开启心智，也可以说提升你的元认知能力。

元认知能力就是思考你的思考过程。

当你拥有足够元认知能力是，你才能够观察你自己，才能够不被控制，从而拥有选择的自由。

当你再面对别人当面提出反对你观点的问题时，你不会立即反击与对方争吵。你会发现自己内心的冲动，会看到自己反击的话语到达了你的口中。当你开始观察自己时候，反而那些冲动失去了力量，你开始能够挣脱它们的控制，于是内心重获了平静。于是你告诉自己“只有保持头脑极度开放才能够成长”，于是你咽下了口中的反击语言，说到：请把你的问题再说一遍吧？也许我的观点有问题。

于是从此以后，面对别人当面的反对，你不再受到本能的控制，你有了选择的自由。

每个人都应该拥有这种选择自由，因为这里有你的成长与幸福。

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原文发布于 2022-09-08 · 查看微信公众号原文