坚持800多天后，我想推荐给你
这是路之由自01的第446篇分享
2019年之前的两年里，困扰我最多的情绪是焦虑，它就像生活里背景噪音一样，每时每刻都存在着，无时无刻不在影响着我的工作、生活里的一切事情。
焦虑的最主要原因是看着时间流逝的越来越快，自己依然还是老样子，感觉未来没有一点希望。
2019年我开始做一件事情，就是“时间统计”。
那一年我在李笑来的《把时间当作朋友》书里看到了这个方法。
这本书的第三章第六节“感知时间”里这样写到：
它会使你对时间的感觉越来越精确。前文讲过，每个人都会感觉“时间越来越快”，以及为什么每个人都会有这样的感觉，而这样的感觉会使我们产生很多不必要的焦虑。焦虑本身没有任何好处，只能带来负面影响。通过实践，我发觉这种基于过程的事件—时间日志记录可以调整我对时间的感觉，在估算任何任务的工作量的时候，都更容易确定“真正现实可行的目标”。此外，相对准确的估算又使得目标基本上都可以达成，由此可以算是“战胜了焦虑”。
这些文字对我影响很深，并且因为这本书的推荐，我还看了另外一本书《奇特的一生》，李笑来使用的时间记录方法就是从这本书里学到的。
这本书的主人公柳比歇夫一生都在使用时间统计法，关于“时间统计法”对柳比歇夫影响的描述有这样一段：
多年来经常看表的结果，柳比歇夫肯定形成了一种特殊的时间感。在我们机体深处嘀嗒嘀嗒走着的生物钟，在他身上已成为一种感觉兼知觉器官。我做出这样推断的根据是：我同他见过两次面，在他日记中都有记载，时间记得十分准确——“1小时35分”“1小时50分”，然而当时他自然没有看表。我同他一起散步，不慌不忙，我陪着他；他借助于一种内在的注意力，感觉得到时针在表盘上移动——对他来说，时间的急流是看得见摸得着的，他仿佛置身于这一急流之中，觉得出来光阴在冷冰冰地流逝。
从2019年到现在，我一直在使用时间统计法，我会记录每一天做过的事情花的时间，例如下面这样：
20201222北京：
1. 起床洗漱，8分钟
2. 录音，15分钟
3. 吃早饭，13分钟
4. 上班，8小时
5. 读书，32分钟
6. 写作，1小时20分钟
7. 学习英语课程，1小时10分钟
在我记录了半年后，我并没有感觉到这个方法给我带来什么变化。
我那时候感觉这种做法就像家庭花销记账一样。只是记账记录的是钱，多少钱用于买什么了。而时间统计记录的是时间，多少时间用于做什么了。
虽然没有感觉到自己因为这件事产生变化，偶尔还怀疑坚持这件事的意义。但是因为对于李笑来的信任，以及被那两本书里文字的影响，我还是相信这个方法是可以改变我的状态。
大约坚持一年后，我发现自己身上有了明显的变化。焦虑的情绪减少了，甚至少到几乎消失了。
为什么坚持时间统计可以驱除焦虑情绪？
我认为主要是因为：我对时间的感觉变了。
在以前回想流逝的时间时，我感觉到焦虑，我感觉未来没有希望。是因为我看到在流逝的时间里我的碌碌无为，甚至在那些流逝的时间里，我没有找到任何的记忆。所以我怕我的时间会一直这样流逝，未来我看到的过去，会像现在的我看过去一样。
通过坚持时间记录，时间在我眼里逐渐变为了一件件事，每一小时每一分钟都代表着一件件事情，我开始知道时间本身什么都不是，只有在这段时间里做了事情，这段时间才变得有意义，做有价值的事情这段时间就有了价值，做无价值的事情，这段时间就没有了价值。
下图是2020年4月27号，我写的一段文字，那时候我已经对时间有了这样的理解。
不仅对时间产生了这样深刻的理解，更重要的一点是，我可以感受到更细腻的时间精度了。
每天早上我做的几件事情都是按照分钟来记录，而且现在不用看手表都可以把事情控制在分钟级里。对时间感知更细腻，把控的更精准带来的好处是，让我做事更有效率了，在做一件事前，我会预估一下时间，然后我就会尽力在预估的时间里完成。
时间对我来说还会存在好多空隙，就像海绵一样。虽然这段时间被用于做事情，但是做事情的过程里也许还会存在一些时间空隙，这些空隙还可以被用来做一些适合的事情。
比如，上周我去爬山，然后利用爬山的几个时间空隙，完成了冥想、练声、英语朗诵打卡。爬山没有被影响一点点，而且这几件小事还让爬山的过程变得更有趣了。一段时间被同时用于完成四件事，时间的密度更高了。
是时间统计改变了我的焦虑状态，这个方法真的很神奇，很难想象到这样简单的小事情竟然会产生这么大的力量。
如果你也与曾经的我一样，有过一样的烦恼，希望你也能够坚持使用时间统计法记录自己的时间，未来你一定会感谢自己现在的决定。
题图：来自网络
如果你
向往财富自由
向往更大更自由的世界
恭喜你
具有了最初的动力
接下来你
要相信相信的力量
然后
与相同的人一起践行
最终
让想象变成现实
在这里你
可以看到我每天分享一篇感悟
可以与相同的人一起践行
原文发布于 2021-06-06 · 查看微信公众号原文
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