成长才是硬道理

梳理了最近一段时间我在flomo上的记录，选取了10条关于个人成长的内容，希望可以给你带去一些启发。

在《跨越不可能》有个“麦桔坲”方法，通过它可以启动我们的创造力来解决问题，其步骤如下：

1，问题识别：写下问题细节。

2，孕育：做一些刺激大脑，但不费精力的事。

3，自由创作：自由创作等潜意识给你答案。

整个过程可以描述为：丢给大脑一个问题，让它有意识地去解决，然后做一些轻微活动，来转移意识启动潜意识解决那个问题，最后启动意识找到答案。

举个例子：

很多人都会有这样的经历：白天对着电脑写方案，灵感枯竭如坐针毡，半天写了两行字。直到深夜，拖着疲惫的身体走入浴室，热水淋在身上的一刻，感觉整个世界豁然开朗，打结的思路竟然捋顺了，灵感一波又一波奔涌而来。

最重要的事是养成不断“改进”的习惯

改进你头脑里的概念、思想

改进你做事的方法

开始一件事时

先“完成比完美更重要”

再不断“改进”

先抓住20%的关键

再不断攻克剩下的80%

每一天的意义是，比上一天进步一点

一生的意义是，每一天意义的组合

做什么事情前都要从时间的纬度进行判断决策。

比如，写作这件事，做一年、做十年、做五十年会怎么样？对人生有什么影响？

比如，跑步这件事，做一年、做十年、做五十年会怎么样？对人生有什么影响？

比如，睡懒觉，一天、一年、十年，会产生什么结果？

比如，两个人相处，一次吵架、一年吵架、十年吵架，会产生什么结果？

特别是在做人生决策时，一定要从时间纬度思考。选择做那些长期来看对人生有价值短期无价值的事，而不要做那些短期有价值长期无价值的事情。

物理学家薛定谔说：人活着就是在对抗熵增定律，生命以负熵为生。

熵增就是走向无序混乱，负熵就是走向有序。

如果某一天我们随心所欲，刷刷手机，不停地在各种热点新闻上点击，那么那一天就会心烦气躁，情绪低落，浑浑噩噩。

唯有通过意识控制自己，做一些有价值的事，才能改变那种焦躁状态，让内心平静、头脑清醒。

那些有价值的事需要你先努力才能够做到的事，比如冥想、写作、读书。

冥想时，你会感受到真实，冥想之后，你会感受到内心的平静，看到更清晰的世界。

写作、读书时，你会感受到生命真好，好像你与万物融为一体，时间都不存在了。

生活真实的价值不会被一个糟糕的星期或者一系列糟糕的月份所代表，而是我们在过去这些年中所做的所有事情和获得的成绩之和。

——《价值投资的秘密》

我的感悟：

所以在不好的岁月里，我们更要做有价值的事情。比如提升自己，比如做不断靠近目标的事。

不管在那个不好的岁月里一切多么糟糕，情绪多么低落、经济多么低迷、工作多么不顺、与家人朋友之间闹过多少次别扭。所有这一切都算不了什么，它们只是时间里的一丝丝灰尘。在时间的长河中，它们最终都会消失的无影无踪。唯一存在的是你在那些岁月里创造的价值——通过那些岁月，你让自己身上愚昧少了一些，你对真理的认知提高了一些，你离目标更近了一些。

一直没明白什么是“把时间当作朋友”？

直到我想到了“时间是我们的敌人”这句话。

这句话很好理解，时间无情，它带走了我们的青春，带来了衰老，时间把我们一点点推向死亡。所以时间是敌人。

但是时间不只是敌人，还可以成为你的朋友。当你把时间当作朋友，时间就会给你带去好东西。时间可以带走你的无知，带来智慧。时间可以带走你的贫穷，带来财富。时间可以带走你的束缚，带来自由。

如何把时间当作朋友？

《把时间当作朋友》这本书给出了答案：用正确的方法做正确的事情。

有一个现象：

李白在世时名声很大，连皇帝都要召见他。而杜没有多大名气，直到死后40年才被越来越多的人崇拜。到了宋朝，杜甫的地位远远超过李白。

这是为什么呢？

意大利作家卡尔维诺的一段话：

“我对任何唾手可得、快速、出于本能、即兴、含混的事物没有信心。我相信缓慢、平和、细水流长的力量，踏实，冷静。我不相信缺乏自律精神、不自我建设、不努力，可以得到个人或集体的解放。”

这段话透露出一个人间规则：

有才气的人，带得来流量，但带不来信任。而自律的建设者，没法让人惊叹，但会获得长久的尊重。这也许可以解释李白和杜甫的境遇吧。

情绪ABC 原理：

A：发生一件事。

B：人对事的态度。

C：结果。

情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的理论

是认为激发事件A（activating event 的第一个英文字母）

只是引发情绪和行为后果C（consequence的第一个英文字母）的间接原因

而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B（belief的第一个英文字母）

例子：

两个人一起在街上闲逛，迎面碰到他们的领导，但对方没有与他们招呼，径直走过去了。这两个人中的一个对此是这样想的：“他可能正在想别的事情，没有注意到我们。即使是看到我们而没理睬，也可能有什么特殊的原因。”而另一个人却可能有不同的想法：“是不是上次顶撞了他一句，他就故意不理我了，下一步可能就要故意找我的岔子了。”

两种不同的想法就会导致两种不同的情绪和行为反应。前者可能觉得无所谓，该干什么仍继续干自己的；而后者可能忧心忡忡，以至无法冷静下来干好自己的工作。

对我的启发：

一切情绪，都可以通过思维来控制

在量变引起质变前，要达到足够的量。

量=次数*单量，而次数其实就是时间

所以想达到足够量，提升次数与增加单量都可以。

但是

步子迈的太大容易扯着蛋，从而没有了次数

力量太猛，动作容易变形，导致力量打偏了，既费力又没有效果

所以要保持适当的单量与足够的次数

而这就是长期

同样是刷手机，却是两种行为。

绝大部分人的这种行为，是被手机与自己的倾向性控制，他们被一条条能够瞬间产生快感的信息所吸引，这些快感因为他们的欲求被瞬间满足，如好奇心的满足、贪婪的满足、欲望的满足等。

这种行为对于个人成长不但没有帮助，还产生相反的效果，浪费时间与精力。

极少数人的这种行为，是自己主动选择，他们带有一定的目的，把注意力聚焦在从眼前流过信息上，快速理解它们，扔掉那些垃圾、劣质信息、无用知识，检出真正的钻石。他们就像一台高效运作的机器，在山石之中分辨出宝贝，同时分析周边环境。

这种行为对于个人成长帮助很大，帮助他们快速了解新信息，吸收新知识。

不是要你停止刷手机行为，而是让你停止第一种无用的刷手机行为。

原文发布于 2022-06-30 · 查看微信公众号原文

成长才是硬道理

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