出门忘带手机就如忘穿裤子一样

这是路之由自01的第448篇分享

在《反脆弱》这本书里，有一个观点：压力源就是信息。

这句话的意思是：压力是从信息中来，压力源自信息。

在当今这个信息爆炸的互联网社会，每天的每时每刻都会有无穷多的信息向你汹涌地扑面而来。

所以，你经常感受到的压力、焦虑并不是你自己的问题，你也不是少部分的人，这种情绪是这个时代特征的一部分。这是一个比以往任何时候都要浮躁、焦虑的时代。

那么怎么办呢？为了减少这些情绪，我是否要拒绝更多的信息？

接收少量的信息当然是好的方法，然而这种做法很难很难。

我们很难离开手机，一种感受相信很多人都有，出门忘记带手机就像忘穿裤子一样的感受。

曾经我看到一些人说要“关闭朋友圈”，要“卸载微信”，要“拒绝使用手机”，可是过不了几天，他们始终会回来。

于是我们始终日复一日地在这样的情景中消耗着自己的时间：

想打开微信给朋友转一下钱，然而打开后却被一个群里的聊天吸引了，看了一会聊天记录，又被聊天中的一篇文章吸引了，看完文章，对其中说到的事燃起了兴趣，于是打开百度搜索这个事件，想了解更多。一两个小时过去后，你突然发现自己看了这么久的手机了，你不是告诉过自己少看手机了吗？你记起来了，刚刚只是要打开微信做一件事，然后不知怎么就被什么吸引了，然后就这样一直到现在，而本来要做的事情还没做。

我们的注意力天生就很容易被外界吸引，你想控制自己不被吸引很难。

练习冥想很长一段时间了，在冥想中，我对注意力容易被各种干扰频繁影响，感受的更强烈。练习冥想开始时候，我会通过感受自己的呼吸来集中注意力，然而要把注意力一直集中在呼吸上却很难很难，因为外界的一点声音，一点变化就会把你的注意力拉走，不仅仅是外界的影响，还有自己本身也会拉走自己的注意力，比如脑海中突然出现的图景、回忆、未来期望、印象等各种琐碎的思维都会把你注意力拉走。

更何况我们周边充斥着的这些信息，可不是一般的信息。在这些信息的制造者们每天在研究人的心理对什么信息感兴趣，然后就会制造出什么样的信息。

他们通过人工智能机器算法来分析你，了解你的兴趣，源源不断地使用你喜欢的信息喂养你，这就是为什你在刷抖音快手的时候，总是能够源源不断地看到自己喜欢的视频的原因。他们的目的就是希望你可以一直翻下去，无穷无尽，直到你的时间流逝完。

你去管理自己的注意力很难，但是你可以通过做事，把自己注意力更多地集中在感兴趣的事上，自然就会减少注意力被其它纷杂的信息吸引走。

现在我每天必做的两件事是写文章与看书，这两件事就会用去我每一天所有空闲时间的大部分，所以我很难再会有更多的时间被那些繁杂的信息抢占去，从而避免被它们拉走更多的注意力。

信息源少了，我的内心压力也会小了，从而让我可以更轻松地把注意力放在有价值的事情上了。

在这个时代，到处充满诱惑，到处充斥信息，唯有处理好自己的注意力，才可以获得一颗平静的心。

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题图：来自网络

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如果你

向往财富自由

向往更大更自由的世界

恭喜你

具有了最初的动力

接下来你

要相信相信的力量

然后

与相同的人一起践行

最终

让想象变成现实

在这里你

可以看到我每天分享一篇感悟

可以与相同的人一起践行

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原文发布于 2021-06-08 · 查看微信公众号原文