计划执行不了？目标难以实现？这五点帮你改变

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记得初中时，每周五下午放学后，我都会带很多本书回家，因为想好好利用周六日把学过的课程好好温习一下，心里想：数学应该看看，语文应该看看，英语应该看看，物理也应该看看，化学也是……我把想到的这些书装到书包里，回到家后，书包就被扔在一边，两天后当我准备回学校时，才发现带回去的那些书原封不动地待在书包里，它们与我带回来时一样，连次序都没有变化，因为我就没有打开过书包。

刚大学毕业那会，不知什么原因，受了什么触动，我开始定年目标。在新年来临之际，稍微想了一下，就告诉自己今年目标是看50本书，读5本英语书，学会Html语言……然后就很开心，好像这些目标已经完成了。然而到年底再次准备定来年目标时，才想起今年目标，竟然都几乎忘记了，当然基本一点也没有完成。然而下一年年底一到还是继续定目标，等到下一年再次制定来年目标时，依然会想起当年目标，依然发现一点也没有完成。定年目标好像是过年的一种仪式，只在那时举行过之后就可以忘记了。

为什么会这样？为什么所有的目标都没有实现？

那时我几乎没有思考过这样的问题，只是后来当我可以做到完成自己制定的目标时，我才想到这个问题，才逐渐找到了这个问题的答案。

其实那些时候，我的周六日学习目标计划，年度目标计划，根本不能称为目标或计划，它们只能够算是脑袋里一闪而过的念头而已。

单纯的一个念头当然很难变为现实。唯有把想法变为一个合理的目标，再根据目标制定一个详细的计划，才有可能把想法变为现实。

这些道理是我做到后，才想清楚的。

2021年初我告诉自己，今年跑步目标是180天，因为我感觉隔一天进行一次跑步不算多，我应该可以做到。于是我就那样想了一下，然后就把这个当做目标与计划了。到年底，才发现一年跑了45次，仅仅完成了四分之一。

今年我把计划定为150次，比去年减少了一些。并且我在印象笔记里把它写下来了，并对整个目标进行了拆分与设计。

先按照月拆分出来：前3个月每个月跑10次，后3个月每个月跑10次，中间6个月每个月跑15次。为什么有的月份多有的月份少？因为根据2021年情况，发现天气冷更难坚持起床跑步，所以在比较冷的月份里，分配的任务量就少一些。

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然后在每个月到来前，会把这个月的次数再分配到周。再往下就没有划分到具体的天了，因为这样可以更灵活一些。每周完成任务后，会打上一个对勾。然后月完成任务后，也会打上一个对勾。

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二个多月过去了，我发现很轻松就完成了计划。

今年我不仅在跑步上采取这样的方法，在其它任务上也是。比如读书，写作等。

虽然这种方法到今年才使用，可是方法里包含的原则却是我在2020年到2021年中形成的。只要遵循这种原则就可以让我们的计划更容易实现目标更容易完成。

制定一个合适目标需要遵循的原则：

1，目标要合理。不要太大也不要太小，太小没有意义，太大相当没制定。

2，把目标写出来。不要只是在脑子里想一下，要把目标写出来，然后放在自己经常可以看到的地方。

制定一个靠谱计划需要遵循的原则：

1，拆分目标。把大目标拆分为小目标，越详细越好。但是也要平衡灵活性，如果具体到某一天或者某一小时，也许会变得死板，从而约束自己生活。

2，考虑特殊情况。在设计执行计划时，要考虑到特殊情况出现时怎么保证任务完成。

3，给自己打个对号。无论小目标还是大目标完成时，不要忘记打上一个对勾。

今天分享就到这里，希望这个制定目标与计划的方法可以帮助到你。

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原文发布于 2022-03-19 · 查看微信公众号原文