有意识观察自己丨2022年3月文章一览

2022年3月，我在这个公众号上，共更新了31篇文章：

从2号的《你的身体》到14号《成长从主动选择开始》再到21号《想想挺可怕，而你却不知道》、28号《比思维更高一层》、29号《独立思考》、30号《把每天过好，不难》，可以看出，在2022年3月里我的注意力主要在“有意识观察自己”上面。

这个月最后一天，我在flomo上记录了这一条：

保持临在，随时观察你的思维、想法、情绪以及在各种情况下你的反应。-《当下的力量》

与这条说法有些类似的说法：

在《超越感觉》中，独立思考的定义：思考自己的思考过程与思考结果。

在《财富自由之路》中，元认知的概念。

在《原则》中，从更高的层次俯视机器。

其实当时并没有想清楚，这几本书中的关系，只是感觉它们说到的那些概念有一点相似的地方。今天用这个时机深入分析一下。

在《当下的力量》这本书里，思维、想法、情绪、反应这些是我们身体从内到外的活动，也是我们生命的体现形式。“临在”的意思是：观察自己的思维、想法、情绪、反应。

在《超越感觉》与《财富自由之路》中，独立思考与元认知的意思是：思考自己的思考。

在《原则》中，“从更高的层次俯视机器”的意思是：设计管理目标与自己。

通过以上对比可以看出，它们相同的地方都是：你要超出你自己。无论是“观察自己的思维、想法、情绪、反应”还是“思考自己的思考”还是“设计管理目标与自己”，都隐含着两个“你”。而做到这就需要通过意识。

举个例子，当你情绪低落时，如果你什么也没有意识到，就什么都不会做，心情可能会低落很久，除非外面发生了什么才会改变你的心情。如果你当时意识到自己情绪低落，你就可能发现自己沮丧着脸，可能感觉到身体不适，你就更有可能去改变自己的情绪。这就是意识的力量。

有意识地观察自己，无论是保持临在状态，还是独立思考、元认知，还是“从更高的层次俯视机器”，都是个人成长最有效的工具，学会使用这些工具，你会感受到自己成长的速度。

我还记录了这样一条flomo：

经过一段时间实践，找到了一个高效读书法：

1，快速阅读一遍，可以看书或听书。

2，根据第一遍记忆与理解，按照分析阅读方法画思维导图草图。

3，打开书，重新阅读，边阅读边调整思维导图。

4，合上书，根据此时理解，整体去调整思维导图。

《当下的力量》就是按照这个方法阅读的，虽然几年前也看过这本书，可是这一次完全像第一次阅读一样。如果你也想找一个高效阅读方法，建议试试这个方法。想用我用的读书思维导图模板，可关注这个公众号，回复“读书思维导图”获取Xmind格式模板。

最后，再总结一下这个月关键任务的完成情况，相比上个月还是进步的，三月还不错，四月继续!

原文发布于 2022-04-02 · 查看微信公众号原文

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